---

---

Sykefravær knyttet til stress, utbrenthet og psykiske plager er en av de største utfordringene i norsk arbeidsliv.

Mange bedrifter gjør allerede tiltak. Likevel ser vi ofte at effekten uteblir.

Årsaken er sjelden mangel på vilje. Det handler oftere om at tiltakene ikke er tilstrekkelig målrettet mot det som faktisk påvirker arbeidsevne.

---

Hva forskningen og praksis peker på

Tiltak gir størst effekt når de er konkrete, tidlige og koblet til arbeidshverdagen.

Det gjelder særlig:
– rask tilgang til psykologfaglig kompetanse
– korte, strukturerte intervensjoner
– støtte til ledere i å håndtere belastning hos ansatte
– lavterskel tilbud som faktisk blir brukt

Når dette settes inn tidlig, kan man ofte redusere både varighet og omfang av sykefravær.

Det er her forskjellen ligger mellom reaktive og proaktive bedrifter.

---

En mer presis måte å jobbe med psykisk helse på jobb

Tradisjonelle tiltak som generelle trivselstiltak eller enkel tilgang til samtaler har en plass, men gir ofte begrenset effekt alene.

Den største effekten ser man når tiltak:
– retter seg direkte mot arbeidssituasjonen
– gir konkrete strategier for håndtering av stress og belastning
– kombinerer individuell oppfølging med strukturelle grep

Dette er også bakgrunnen for hvordan Serona jobber med bedriftspsykologi.

---

Psykologbistand for bedrifter – Vestland og nasjonalt

Gjennom Serona tilbys psykologfaglig bistand til bedrifter, med fokus på praktiske og arbeidsrettede tiltak.

Dette inkluderer blant annet:
– rask tilgang til psykolog
– veiledning ved stress, utbrenthet og belastning
– lavterskel kurs og programmer
– rådgivning til ledere og organisasjoner

Tjenestene er tilgjengelige for bedrifter i Vestland, inkludert Florø, og kan også leveres digitalt over hele landet.

Les mer om tilbudet her:
https://www.serona.no/bedrift

---

Mer om hvordan sykefravær faktisk kan reduseres

Hvis du vil gå mer i dybden på hva som faktisk virker, har Serona skrevet en egen gjennomgang av dette basert på forskning og erfaring: https://www.serona.no/post/bedriftspsykolog-sykefravar

---

Kort oppsummert

Sykefravær reduseres sjelden gjennom enkeltstående tiltak.

Det reduseres når man jobber systematisk med:
– tidlig innsats
– konkret psykologisk kompetanse
– tiltak som faktisk påvirker arbeidshverdagen

Det er ikke nødvendigvis komplekst.

Men det må være presist.

Mange opplever perioder med stress, uro, dårlig søvn eller lavere kapasitet. Det er ikke nødvendigvis snakk om alvorlige lidelser, men om mønstre som gradvis begynner å påvirke fungering i arbeid og hverdagsliv.

Det som ofte mangler er ikke innsikt.

De fleste vet hva de burde gjøre. Problemet er å omsette det til handling, spesielt når belastningen er høy.

Her har det de siste årene kommet en tydelig utvikling innen psykologi: mer fokus på strukturerte, anvendbare metoder som faktisk kan brukes utenfor terapirommet.

---

Fra innsikt til praktisk endring

Tradisjonell terapi har sin plass. Samtidig viser både forskning og klinisk erfaring at mange får god effekt av mer konkrete, lavterskel tilnærminger.

Det gjelder særlig ved:
– stress og begynnende utbrenthet
– søvnvansker
– grubling og bekymring
– konsentrasjonsvansker og strukturutfordringer

Fellesnevneren er at dette ofte handler om mønstre som kan påvirkes med riktige verktøy.

Ikke nødvendigvis gjennom lange forløp, men gjennom systematisk arbeid over tid.

---

Strukturerte programmer som alternativ eller supplement

En tilnærming jeg ofte anbefaler i slike tilfeller er bruk av selvledede programmer. Det gir en mer fleksibel måte å jobbe med egne utfordringer på, samtidig som man får struktur og retning.

Et eksempel er de programmene som er utviklet gjennom Serona.

De er bygget på prinsipper fra kognitiv psykologi, og fokuserer på konkrete strategier fremfor generelle råd.

For eksempel:

For stress og utbrenthet:
https://www.serona.no/challenges/utbrenthet

For søvn og døgnrytme:
https://www.serona.no/challenges/sovn

For grubling, bekymring og indre uro:
https://www.serona.no/challenges/indre-styring

For struktur, fokus og produktivitet:
https://www.serona.no/challenges/produktivitet

For ADHD-relaterte utfordringer:
https://www.serona.no/challenges/adhd

For autismespekter og tilpasning i hverdagen:
https://www.serona.no/challenges/autisme

En samlet oversikt finner du her:
https://www.serona.no/challenges

---

Hva gjør dette nyttig i praksis

Det som skiller denne typen programmer fra mye annet, er at de er bygget for gjennomføring.

De tar utgangspunkt i:
– hvordan tanker, følelser og handlinger henger sammen
– hvordan små endringer påvirker større mønstre
– hvordan man jobber med dette i en travel hverdag

Målet er ikke bare forståelse, men endring som faktisk merkes.

---

Når gir dette mest mening

Dette passer særlig godt for deg som:
– kjenner at noe ikke fungerer optimalt, men ikke nødvendigvis trenger full behandling
– ønsker konkrete verktøy fremfor kun samtale
– vil jobbe selvstendig, men strukturert
– ønsker noe som kan kombineres med psykologtime ved behov

---

I praksis ser jeg ofte at det ikke er de store tiltakene som gir mest effekt, men de små justeringene som faktisk blir gjennomført over tid.

Det gjelder enten du jobber med stress, søvn, fokus eller mer sammensatte utfordringer.

Det viktigste er ikke hvor mye du vet.
Det er hva du gjør annerledes i hverdagen.

Da jeg startet som psykolog, var jeg tydelig skeptisk til digital psykologhjelp. Jeg opplevde lenge at det fysiske rommet, den direkte kontakten og de små nyansene i samspill var en viktig del av det terapeutiske arbeidet. Skepsisen var i stor grad faglig begrunnet, og delt av mange i profesjonen.

Over tid har dette synet endret seg.

Ikke fordi kvalitet er blitt mindre viktig, men fordi jeg har sett hva som faktisk er mulig når digitale forløp er godt strukturert, faglig gjennomtenkt og riktig brukt. I dag er min erfaring at digital psykologhjelp, i de fleste vanlige problemstillinger, er faglig sidestilt med fysisk oppmøte. For mange pasienter gir det snarere økt tilgjengelighet, bedre kontinuitet og mindre praktisk belastning.

Samtidig er det viktig å være presis: Digital/nett behandling passer ikke for alt. Ved mer alvorlige psykiske lidelser, betydelig funksjonssvikt eller ved problemstillinger som autismespekterforstyrrelser, kan fysisk oppmøte, tverrfaglig oppfølging og tettere rammer være nødvendig. Det samme gjelder enkelte komplekse tilstander der observasjon over tid i et fysisk miljø gir viktig tilleggsinformasjon. Å være ærlig om disse begrensningene er en del av faglig ansvarlighet.

Det er nettopp denne balanserte tilnærmingen som er en av hovedgrunnene til at jeg ønsket å være med på å starte Serona.

Serona er bygget på erfaringen av at god psykologisk hjelp ikke først og fremst handler om format, men om kvaliteten på opplegget. Struktur, tydelige rammer, grundig kartlegging og realistiske mål er avgjørende – enten behandlingen foregår digitalt eller fysisk. Når dette er på plass, ser vi at mange får like god effekt digitalt som ved tradisjonell oppfølging.

Vår filosofi er å møte mennesker der de er, med fleksible forløp som tar hensyn til både livssituasjon og problemstilling. Noen trenger kortvarig og målrettet hjelp, andre trenger mer omfattende vurdering eller behandling over tid. Vi starter derfor alltid med forståelse og kartlegging, fremfor å presse mennesker inn i ferdige kategorier.

Vil du lese mer om Serona, hvem vi er og hvordan vi jobber, kan du starte her:
https://serona.no

Serona tilbyr blant annet behandling og oppfølging for vanlige, men ofte belastende vansker som angst, stress og utbrenthet, samt grundige utredningsforløp der det er indikasjon for det. For eksempel:

Angstlidelser, der vi jobber strukturert og evidensbasert, tilpasset den enkeltes symptombilde og livssituasjon:
https://serona.no/angst

ADHD-Psykologisk behandling for deg som har fått diagnosen (Vi spesialiserer oss på psykologisk behandling ved ADHD og Kognitiv Atferds Terapi, men gjennomfører ikke utredning).
https://serona.no/adhd

Utmattelse og utbrenthet, ofte i skjæringspunktet mellom arbeid, belastning og langvarig stress:
https://serona.no/utbrenthet

I tillegg tilbyr vi veiledning, psykoterapi og psykologfaglig støtte ved en rekke andre problemstillinger. En samlet oversikt over alle tjenester finner du her:
https://serona.no/tjenester

For meg representerer Serona en videreføring av verdiene jeg har jobbet etter i Steimler Psykologi, men i en form som gir større faglig bredde, bedre tilgjengelighet og mer fleksibilitet for dem som søker hjelp. Med et godt opplegg, tydelige faglige grenser og riktig bruk av digitale løsninger, mener jeg dette er et viktig og nødvendig steg videre for psykologtjenester i Norge.

Det siste året har jeg arbeidet med å utvikle Serona.no – et digitalt helsetilbud som skal gjøre psykologiske tjenester mer tilgjengelige, men uten å redusere faglig kvalitet.
Serona er et resultat av erfaringer fra både offentlig og privat praksis, der jeg har sett hvordan mange faller mellom systemene, og hvordan kvalitet og tempo ofte blir motsetninger i psykisk helsevern.

Målet med Serona er å forene det beste fra begge verdener: faglig grundighet, etisk ansvarlighet og moderne teknologi.

---

Et moderne, digitalt helsetilbud

Serona er bygget som en digital klinikk der utredning, behandling og veiledning foregår gjennom trygg videokonsultasjon.
Tjenestene dekker blant annet:

• Digital behandling for angst, depresjon, stress og utbrenthet
• Veiledning for bedrifter og organisasjoner

Selv om formatet er digitalt, er prinsippet det samme som i tradisjonell praksis: møtet mellom menneske og fagperson står i sentrum.

---

---

Visjon og verdier

Serona skal være et sted der fag, teknologi og tilgjengelighet møtes på en ansvarlig måte.
Visjonen er enkel:

Å gjøre psykologisk utredning og behandling tilgjengelig, presis og faglig trygg – uavhengig av hvor man bor eller hvor lang ventetiden er.

Prosjektet handler ikke om å konkurrere med det offentlige helsevesenet, men om å utfylle det, og bidra til bedre flyt og kvalitet i de tjenestene som allerede finnes.

---

En helhetlig retning

I tillegg til individuelle konsultasjoner utvikles det også digitale selvhjelpsprogrammer og tematiske behandlingsforløp for blant annet ADHD, stress og psykologisk fleksibilitet.
Målet er å gi pasienter flere muligheter til å arbeide med egen helse på en strukturert og kunnskapsbasert måte, enten som supplement til terapi eller som selvstendig tiltak.

---

Serona fremover

Som psykolog og fagsjef skal jeg lede Serona i den faglige utviklingen videre.
Fokuset ligger på kvalitet, samarbeid og å bygge en trygg og etisk forsvarlig praksis – ikke bare et digitalt system.

De første tjenestene er allerede tilgjengelige på
👉 www.serona.no

---

Et nytt kapittel i praksisen

For meg representerer Serona en forlengelse av arbeidet jeg startet med Steimler Psykologi – et forsøk på å forene fag, etikk og innovasjon.
Det handler om å skape løsninger som er bærekraftige for både pasienter og behandlere, og som kan bidra til at psykologi som fag utvikler seg i takt med samfunnet.

Skrevet av Andreas Steimler, psykolog og ny fagsjef for Serona Helse

Etter noen års arbeid med kognisjon i praksis, er jeg stolt av å kunne dele at min første bok nå er ute: Menneskelig kognisjon: En praktisk guide, utgitt i samarbeid med Calidris forlag.

Boken handler om hvordan vi forstår og støtter ulike kognitive evner – fra personer med ADHD og autisme til helt vanlige utfordringer i læring og utvikling. Den er skrevet med et ønske om å gjøre kunnskapen tilgjengelig og relevant, basert på erfaringer jeg selv har gjort meg som psykolog. I dette intervjuet deler jeg mer om hvordan boken ble til.

Ønsker du å lese boken, finner du den her: https://www.norli.no/…/menneskelig-kognisjon-9788284672694

Intervju: https://www.calidrisforlag.no/…/andreas-reksten…/