Artikler

Sykefravær knyttet til stress, utbrenthet og psykiske plager er en av de største utfordringene i norsk arbeidsliv. Mange bedrifter gjør allerede tiltak. Likevel ser vi ofte at effekten uteblir. Årsaken er sjelden mangel på vilje.… Read more

Mange opplever perioder med stress, uro, dårlig søvn eller lavere kapasitet. Det er ikke nødvendigvis snakk om alvorlige lidelser, men om mønstre som gradvis begynner å påvirke fungering i arbeid og hverdagsliv. Det som ofte… Read more

Da jeg startet som psykolog, var jeg tydelig skeptisk til digital psykologhjelp. Jeg opplevde lenge at det fysiske rommet, den direkte kontakten og de små nyansene i samspill var en viktig del av det terapeutiske… Read more

Det siste året har jeg arbeidet med å utvikle Serona.no – et digitalt helsetilbud som skal gjøre psykologiske tjenester mer tilgjengelige, men uten å redusere faglig kvalitet.Serona er et resultat av erfaringer fra både offentlig… Read more

Etter noen års arbeid med kognisjon i praksis, er jeg stolt av å kunne dele at min første bok nå er ute: Menneskelig kognisjon: En praktisk guide, utgitt i samarbeid med Calidris forlag. Boken handler… Read more

En av de viktigeste delene av terapi er spørsmål som øker innsikt og for oss til å se nytt på situasjoner som virker fastlåst. Dersom man for som vane å stille seg slike spørsmål som… Read more

Tidslinje og Refleksjonsskjema for Viktige Livshendelser Instruksjoner: Tidslinje: Skjema for hver hendelse: Det er flere sider. Øvelsen gjøres best skriftlig, men kan også gjøres mentalt. Denne øvelsen er forsket på og til og med personer… Read more

Øvelse: Identifisere og Omstrukturere Tankefeller Formål med øvelsen: Denne øvelsen er utformet for å hjelpe individer med å gjenkjenne og utfordre tankefeller som ofte er vanlige blant personer som opplever angst, depresjon, eller generelt har… Read more

Selv-Atferdsanalyse og ABC-Analyse Selv-atferdsanalyse er en nyttig metode for å forstå og håndtere problematferd, spesielt for individer med ADHD. ABC-analysen (Antecedent, Behavior, Consequence) er et verktøy som kan hjelpe deg å bryte ned situasjoner og… Read more

Hjernen er en kompleks og fascinerende struktur som styrer våre tanker, følelser, atferd og kognitive funksjoner. Imidlertid kan det oppstå en rekke utfordringer og problemer som påvirker hjernens funksjon, og noen ganger er disse utfordringene… Read more